Как встать на доску садху правильно

Содержание

7 веских причин встать на гвозди

встать, доска, садху, правильный

«После того, как человек единожды преодолел границу собственной действительности, никаких границ для него больше не существует, разве что мемуары, что они были». Макс Фрай.
«Ничего страшней кутузки твоей головы никогда с тобой не случится». Полозкова Вера.

Доску с гвоздями именуют так же «Доска Садху» и «Доска святых йогинов». С йогинами всё понятно, мозгом их не осознать, но для чего современному человеку, никогда не йогу, вставать на гвозди?
Я знаю семь довольно весомых аргументов это сделать.

Практика стояния на гвоздях состоит из 2-ух качеств. Наружный — это сама техника, то, как это смотрится со стороны. Внутренний нюанс содержательный, ваши смыслы и мотивация, с которой вы это делаете. 10 человек, вставших на гвозди с разной мотивацией получат 10 различных результатов.

Это полезно для тела. Снимаются мышечные блоки, омолаживается организм, улучшаются обменные процессы. Различные аналоги гвоздиков употребляются в рефлексотерапии, т.к. на стопах находится проекция всего организма, стимуляция этой зоны благотворно сказывается на всех системах.

Свидание с одним полным и бескомпромиссным «тут и на данный момент». Если б мы знали, сколько времени бодрствования мы проводим в трансе привычек и автоматизмов, мы бы очень опешили. И испугались. Много. Работа-дом-работа. Мысли о прошедшем, мысли о будущем.
Часто, мы, как трамвай, поставленный на рельсы и идущий «ни с востока на запад, ни к югу… а по кругу, по кругу, по кругу…» И это хорошо. С одной стороны. Так сознание сберегает нам энергию, объем внимания. Нам не надо адаптироваться к одному и тому же всякий раз как 1-ый. Но это грустно, когда наш ежедневный транс становится нашим ограничителем, и мы совершенно не можем наш трамвай развернуть и съехать с рельс, чтоб проложить новый маршрут.

Гвозди очень очень отрезвляют от транса, так как это экстраординарное событие, у нас нет заготовленных алгоритмов реакции. Мыслить о прошедшем и будущем на гвоздях очень тяжело. Острая боль снимает все трансы, так как животная наша часть принимает происходящее как опасность жизни. Добро пожаловать в на данный момент.

Во «Вселенной Блаженства» гвозди именуют «эгометр», и это поистине так! Это хороший метод познакомиться со своими стратегиями, которые мешают для вас достигать цели, завершать начатое.

Сознание в стрессовой ситуации достаёт все свои патологические клише, и на их можно поглядеть, понять и не позволять управлять собой. Внутренний глас будет вас «разводить» и всячески препятствовать, чтоб вы простояли 10 минут на доске Садху. Он будет гласить, что для вас необходимо в туалет срочно, по другому вы прям здесь оконфузитесь. Что вы упадёте в обморок. Что вас тошнит. Что для чего для вас это, вы же не мазохистка. Что девченкам нельзя такие аскезы, лучше пойду помою пол… и т.д. Эго нами манипулирует, отлично же можно постоять на гвоздях 10 минут и позже промыть полы. Противоречия тут нет. Но попытка представиться слабеньким полом, к примеру, может быть вашим ограничителем, который мешает вашему миру огромным и различным. Я же девочка… как я могу зарабатывать огромные средства, водить машину и быть бесстрашной? Знать, как работает ваше эго полезно, это поможет для вас преодолеть его сопротивление и рвануть в новый стиль жизни. Если возжелаете.

  • Упражнение в безоценочном восприятии.

Если практиковать випассану на гвоздях, то можно стремительно докопаться до того, чтоб «созидать действительность таковой, какая она есть».
Что может дать обычное наблюдение чувств в теле, стоя на гвоздях? Разум и тело связаны, и практика наблюдений за чувствами может посодействовать избавиться от иллюзий, ведущих к страданиям.

Обычно мы всё воспринимаем через призму приятно/неприятно/не положительно и не отрицательно, тыща ярлычков навешаны на весь мир. Кто налепил эти ярлычки? Да все, кому не лень! Ты сам, родители, авторитеты, медиа… Вся боль, все оргазмы и всё счастье там, в голове. Боль это одна из интерпретаций действительности. Это мысль. Можно и необходимо возвратить для себя ответственность за интерпретацию собственной действительности. Кто в вашей голове владелец?

  • Упражнение в замещающем восприятии.

Вставайте на гвозди, будто бы вы Будда.
Есть теория, что на узком уровне все мы связаны. А есть ещё более решительная теория, что на узком уровне мы все одно. Один свет разлитый в различные сосуды. А наша обособленность — иллюзия. Зная это, можно представить, что мы имеем доступ к качествам, талантам, познаниям друг дружку в хоть какой момент времени.
Вставайте на гвозди как Папа и Борода, как Порфирий Иванов, как Кришна, как… Путин. Соприкоснитесь душой с кем желаете, и диву давайтесь, как изменяются чувства. Специально расширяйте свои коридоры могущества, будьте способны глядеть на мир из «различных окон», это круто.

Это тренинг возможности отыскивать собственный внутренний стержень. Отыскивать STIHL в эпицентре шторма. Животная природа сталкивается с духовной, и есть возможность сделать выбор в пользу духовной, и выстоять. Объединиться с Нескончаемой Силой и выйти за границы себя самого. Выследить свою тропу до источника той силы, благодаря которой ты невзирая ни на что можешь всё.

Самый кислый пункт. Есть ещё кто-либо, кого интересует материализация намерения? Вставайте со своим намерением на доску и покажите мирозданию, на что вы готовы ради этого.
Внедрение аскезы для материализации практика распространённая, и для тех, кому лень брать нудную аскезу на месяц, хороший действующий экспресс-метод. Единственный минус, что на гвоздях в фокусе будет ваше настоящее желание, а не то, что вы думаете, что вы желаете. И оно исполнится. И придётся брать за это ответственность.

Естественно, обстоятельств ещё больше. К примеру, тайм-менеджмент. Если у вас задачи с успеванием, постойте 10 минут на гвоздях. Поймите как это много. И запомните, что за 10 минут можно успеть всё! Если для вас необходимо поменять жизнь, для вас не нужен ни пн, ни 1 января, для вас необходимо наиблежайшие 10 минут. Это целая вечность.

СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ
Как пользоваться доской с гвоздями, инструкция:

С тойте на гвоздях каждый денек, количе с тво раз и время не ограничено. Наименее 1 минутки. не отлично. Больше 1 ча с а. нет с мы с ла. Наилучшее время 10-20 минут. Новеньким советуем с ходить с гвоздиков тогда, когда пропадет желание сойти.

До того как встать на доску, настройтесь простоять столько, сколько нужно. Сделайте 2-3 полных вдоха. Осознайте намерение, для чего встаёте на гвозди. Почувствуйте внутреннюю силу. 3. Из положения стоя на полу, аккуратненько поставьте одну ногу на доску всей ступней, потихоньку переместите на неё вес. Плавненько, без рывка приставьте вторую ногу. Чтоб встать, можно опереться на спинку стула либо столешницу, но позже отпустите руки.

Не переставляйте ногу. не поможет. На последний ряд гвоздиков не наступайте пальцами. Не шевелите стопой вдоль острой поверхности доски. Не закрывайте глаза, чтобы не потерять равновесие.
Встать можно и из положения сидя на стуле, сразу двумя ногами.

Просто стойте. Наблюдайте мысли, не поддавайтесь на провакации ума 🙂 Наблюдайте ощущения. Расслабьте икроножные мышцы и плечевой пояс. Осторожно поднимите руки, пошевелите плечами, головой, корпусом, если хотите. Найдите внутреннее равновесие, в этом состоянии боли нет. Через 30 секунд боль ослабевает, спустя пару минут можно стоять сколько угодно.

Сходите с доски без резких движений, аккуратно поднимая стопу ровно вверх, не скользите по доске. После этого посидите 10-20 минут в медитации.

Если стоять каждый день, жизнь круто изменится.

ДОСКА САДХУ ПОЛЬЗА
Подгруз, зачем стоять на доске с гвоздями:

Хочу быть здоровым.
Сто я на гвозд я х, организм думает, что ступни проткнуты, включает защитный механизм и выдел я ет в кровь вещества дл я заживлени я раны. А повреждени я тканей нет, поэтому вещества из стопы перенаправл я ютс я в другие зоны, требующие исцеления. Внутренние органы спроецированы на стопу, лечу стопу. лечу всё тело! Массаж и рефлексотерапия действуют по этому принципу.

Гвозди повышают иммунитет, улучшают питание мозга, зрение, кровообращение и движение лимфы, снимают мышечные напряжения, стресс и головную боль, тренируют сердце, укрепляют нервную систему, лечат органы малого таза, почки, надпочечники, поджелудочную железу, налаживают обмен веществ, нормализуют сон, омолаживают организм.

Тренирую самообладание, уверенность в себе.
Не слететь с гвоздей через 3 секунды – супер-победа. После гвоздей чувствую, что всё могу и ничего не боюсь, доволен судьбой и собой. Что бы ни происходило в жизни, сохраняю STIHL, не поддаюсь эмоциям. Стрессы отменяются, включается радость!

Отдыхаю и решаю проблемы.
На гвоздях останавливается поток бесполезных мыслей. тревог за будущее, переживаний о прошлом. Погружаюсь в наблюдение ощущений здесь и сейчас, в глубокую медитацию. Тело расслабляется, ум затихает. Приходят верные решения, идеи, ответы на вопросы. Обстоятельства сами складываются, как надо. Если что-то не так, вставай на гвозди!

Наслаждаюсь потоком энергии.
Стоять на гвоздях. это блаженство! Тело охватывают жар, вибрации, свет, легкость. энергетический оргазм. Энергия поднимается мощным потоком, прокачивает каждую клеточку, обостряет чувствительность тела. После гвоздей паришь по жизни, получаешь энергетическое удовольствие от всего: от запаха клубники, звуков музыки, от вдохов и выдохов, от созерцания цветов, даже тончайшие оргазмы в кончиках пальцев от мытья посуды!

9 ЗАНИМАТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О СТОЯНИИ НА ГВОЗДЯХ

В с тать на гвозди и не проткнуть кожу. не чудо, а физика. Кожа эла с тичная и не порвет с я даже у человека ве с ом 200 кг.

С тояние на гвоздях. практика а с кезы. Инду с ы уверены, что боги с пускаются к аскетам и выполняют любые их желания. Загадывайте!

В Индии доска с гвоздями – это атрибут, благодаря которому всё становится на свои места – климат выравнивается, скот плодится-размножается, посевы приносят хороший урожай, детишки перестают болеть и так далее.

Лев Толстой рекомендовал гулять босиком по 15 км в день. 1 минута стояния на гвоздях приносит организму столько же пользы. Ведете сидячий образ жизни? На гвозди!

Цирковой артист из Австрии То-Рама прокалывал себе ладони, плечи и даже шею толстой, длинной иглой и утверждал: «Я выработал систему победы над собой и не испытываю страданий, если не хочу их испытывать». Гвозди. подобная система управления умственными механизмами боли.

Даже если вы не верите в кундалини, чакры и энергию, на гвоздях высокая вероятность их почувствовать.

Запрещено провозить гвозди в ручной клади. Это острый предмет, с помощью которого вы собираетесь захватить самолет. В багаже можно.

10 сентября 2016 года москвич Георгий Горгиладзе установил мировой рекорд по стоянию на гвоздях для книги Гиннеса. Георгий простоял на доске с гвоздями 12 часов.

Гвозди меняют представление о времени. Простойте 10 минут. почувствуйте вечность!

ДОСКА САДХУ КУПИТЬ
Контакты мастеров, которые делают доски с гвоздями правильно и красиво:

1) Ктулху Пелистратов (Иван, Новосибирск).
Информация и фото. https://vk.com/doskagvozdi.
Очень красивые и мощные доски!

2) Александр Севрюгин (Москва). тоже отличные.
Есть супер-лёгкие и маленькие. Попроще внешне, чем от Ктулху. Доставка быстрее!
Заказ: 7 985 341-72-32 (тел, whatsapp)

Цены узнавайте у мастеров. Зависят от ваших пожеланий к доске.

ДОСКА САДХУ

На этой страничке вы найдете информацию:

ДОСКА САДХУ СВОИМИ РУКАМИ
Как сделать доску с гвоздями своими руками:

16×28 гвоздей, расстояние между гвоздями 1.5 см, гвозди. сотка, вбиты в доску 26×46 см толщиной 3см, к которой снизу прибита фанера 0.6 см. К доске приделана железная ручка, чтобы удобно доску переносить.

Такой уникальный тренажер для стоп несложно изготовить на основе фанерной доски 15 мм. С лицевой стороны вы делаете разметку и аккуратно, на станке. для этого лучше отправиться в мастерскую. сверлите отверстия чуть меньше диаметра выбранных вами гвоздей. Длина гвоздя около 8 см. этого вполне достаточно для того, чтобы гвозди под тяжестью тела человека не деформировались. После того, как все отверстия в доске просверлены, вы приступаете к самому мистическому процессу. начинаете забивать гвозди в отверстия с изнанки. Вот, что у вас должно получиться в результате ваших усилий. Теперь вы можете практиковать это утром и вечером. Всегда, когда для продолжения активного состояния требуется дополнительная энергия.

Гвозди использовались длиной 120мм, диаметром 5мм.
Склейка полотна из брусочков, толщиной 25мм и фанеры 4мм.
Размер доски, примерно, 25х40см, можно исходить из размера ступней, чтобы целиком вписывались в площадь.

Разметка отверстий с шагом 1см. И далее в шахматном порядке, через 1. Отступ от краем 2см. Сверху нужно оставить около 5см неразмеченной области для выреза ручки для переноски.

Далее высверливаются отверстия, тем же диаметром, что и гвозди, 5мм. Делать это нужно строго вертикально.

Далее со стороны шляпок, сверлом 10мм, делается патай глубиной около 3мм.

А со стороны остриев снимается фаска, чтобы при забивании не было задирания кромки фанеры. Вырезаем отверстия для переноски. А для большей сохранности древесины, эту сторону, нужно покрыть лаком. Т.к. после установки гвоздей это сделать уже не получится.

После высыхания лака, приступаем к забиванию гвоздей. Пробиваем каждую шляпку, чтобы она не выступала над общей поверхностью плоскости полотна.

И клеим крышку. Я для этого использовал фанеру толще, чем на верхнюю часть, 6мм. Но тут можно брать и толще, это только усилит прочность доски. Тоньше, я бы не советовал. В крайнем случае, если осталась фанера с верхней части, то склеить ее в два слоя.

Когда задняя часть приклеена. Отпиливаем лишнее, зачищаем шкурками и лакируем оставшуюся поверхность.

Дальше я бы посоветовал проверить ровность гвоздей, т.к. некоторые гвозди могут быть изначально немного кривые. Трубочкой чуть большей диаметра гвоздя, выровнять все гвозди в ряды. Все готово!

Встать на доску с гвоздями под руководством опытных ведущих и в волшебной компании можно на наших семинарах.
Приглашаем во «Вселенную Блаженства» Папы и Бороды: https://papaiboroda.ru/raspisanie/

Семинар продвинутых энергетических практик Владимира Долохова и Вадима Гурангова.

Раскрытие энергетики, STIHL ума, исполнение желаний, счастье быть. через ПРАКТИКИ БЛАЖЕНСТВА под руководством Мастеров
в компании единомышленников. Посвятите 2,5 дня развитию, веселью, играм, беззаботности, волшебству!

Как научиться правильно стоять на доске Садху без боли

Для того, чтобы облегчить боль во время практики и создать правильный настрой есть несколько приемов:

    Включите любимую музыку, на первых порах музыка очень помогает расслабиться и задать необходимый настрой.

Зажгите эко-свечи или благовония. Например, палочки пало санто при тлении источают приятный аромат, наполняют энергией и создают идеальную атмосферу для занятий.

Сделайте массаж стоп. Разомните стопы руками, чтобы разогреть их перед началом практики.

Медитируйте. Известно, что медитация сама по себе помогает избавиться от стресса, делает сознание более ясным, ум спокойнее, повышает осознанность. Во время медитации можно сконцентрироваться на цели, которая вас привела к стоянию на гвоздях. Медитация перед практикой перепрограммирует центр страха, уменьшит беспокойство и предотвратит панику. Она уменьшит восприятие боли мозгом, вы просто перестанете замечать боль. Концентрация на дыхании. самый распространенный способ медитации. 5-10 минут перед практикой будет достаточно.

  • На начальном этапе допускается стоять в носках, если у практикующего высокий болевой порог или просто страшно сделать первый шаг босыми ногами.
  • Как подготовиться, чтобы правильно встать на доску Садху?

    Если вы становитесь на доску Садху первый раз, то должны знать, что практика начинается с формирования цели. Можно, конечно, встать на гвозди и ради интереса, но в таком случае вы быстро с нее сойдете и не достигнете результата. То же самое произойдет, если намерение ложное.

    Доска для йоги помогает максимально сфокусироваться на цели. Формулируешь мечту и делаешь шаг на гвозди, не обращая внимание на боль. Нужно думать только о цели, пока не наступит момент максимальной концентрации. Необходимо четко представить, что задуманное уже осуществилось, увидеть себя в реальности, где желание сбылось. В голове создается новая нейронная дорожка, по которой мозгу легче следовать к мечте. И раз уже есть дорожка, то путь к мечте станет короче.

    Доска с гвоздями. маленькая ступенька на пути принятия себя. Это преодоление боли, которое ведет к цели. Конечно, болевой порог у людей отличается, поэтому ощущения будут разные. У новичка, который только начинает свой путь, может возникнуть мысль, что практика на гвоздях это что-то мучительное и опасное. Но это не так. Стоя на гвоздях невозможно пораниться, с физической точки зрения это воздействие на активные точки стопы и необычный массаж стоп.

    Когда человек стоит на гвоздях мозг предполагает проколы и посылает энергию вниз, к ногам, необходимую для восстановления. А так как восстанавливать нечего, она ударяется о стопы и взлетает вверх, наполняя все тело. Это невероятные ощущения обновления!

    На что обратить внимание при выборе доски

    Вот несколько моментов, которые стоит учитывать при выборе доски:

      Шаг гвоздей, то есть расстояние между гвоздями. Для новичков рекомендовано выбирать меньший шаг. 8-10 мм, на такой доске проще стоять. Если вы уверены в своих силах или имеете опыт гвоздестояния, то подойдет стандартное изделие с шагом 11-12,5 мм. Для опытных практиков. шаг гвоздей от 13 мм.

    Материал гвоздей. Гвозди изготавливаются из различных материалов, таких как медь, оцинкованная сталь, сталь и бамбук. Каждый материал имеет свои уникальные свойства и энергетику. Так, например, медь известна своими магическими свойствами и благотворным влиянием на организм. Оцинкованные гвозди. практичные и долговечные. Стальные. легкие и экономичные. Бамбуковые. экологичные.

    Параметры гвоздей. Гвозди могут отличаться по диаметру и длине, могут быть прямыми и ершенными. На более толстых гвоздях практика пройдет мягче, а вот длина гвоздей мало влияет на практику, кроме субъективных ощущений. Более длинные гвозди смотрятся эффектно, но они не удобны для складных досок и значительно увеличивают их вес.

    READ  Как правильно постелить пароизоляцию на пол

    Динамика или статика. Гвозди неподвижные относительно доски. классический вариант, проверенный временем. Ощущения на таких досках более яркие. Динамические гвозди имеют небольшой ход по вертикали и подстраиваются под свод стопы, равномерно распределяя воздействие. Подвижные гвозди. обновленный вариант изделия.

    Материал доски. Выбирая материал Садху доски, стоит обратить внимание на такие параметры как практичность и внешняя привлекательность. Бесспорно, доски из массива выглядят потрясающе. Но дерево капризный материал и может менять форму в зависимости от температуры и влажности. Если вы будете брать доску с собой в поездки или на природу. устойчивость изделия к атмосферным явлениям не последний критерий выбора. Модели из фанеры долговечнее. Многие производители сочетают ее практичность с красотой натурального дерева и производят доски из клееного березового шпона с накладкой из породы ценного дерева, например, ясеня или дуба.

    Форма доски. Чаще всего изделия с гвоздями изготавливают прямоугольной или овальной формы. Но могут быть различные вариации. Так, например, доски для спины, встречаются с выступами, имитирующими форму плеч. Если говорить о классических вариантах, то овальные доски эргономичнее прямоугольных. За счет отсутствия углов они легче и удобнее лежат в руке. Прямоугольные модели. привычные и лучше подходят для того, чтобы выстроить дорожку из нескольких досок во время практики.

  • Дизайн. Доска должна радовать, мотивировать на практику, а также иметь индивидуальную энергетику. Любимый цвет, изображение, рисунок понятный только вам, гравировка со смыслом. все это делает доску уникальной и только вашей.
  • Как правильно встать на доску Садху новичкам

    Вставать впервые на гвозди можно с помощью инструктора. он будет гарантией безопасного занятия. Подскажет как правильно дышать, поможет равномерно распределить нагрузку на две ноги и сконцентрироваться на цели, детально представить ее.

    Если вы решили самостоятельно встать на гвозди, нужно делать это медленно и желательно с положения сидя, держась за опору (стул или стену). Дышите не спеша, выдыхая боль. После практики лучше сесть, чтобы ступни отдохнули, можно помедитировать.

    Как долго стоять на доске Садху и как часто пользоваться?

    Важно понимать, что стояние на гвоздях- это не только физическая, но и духовная практика. От самого отношения к занятию и эмоционального состояния зависит результат. Постарайтесь понять, зачем вам стоять на гвоздях и четко сформулировать намерение. Для первого раза достаточно простоять на гвоздях несколько секунд. Нужно дать время телу привыкнуть к новым ощущениям. Увеличивайте время занятий постепенно.

    Стремитесь к регулярным тренировкам, продолжительностью по 15-25 минут, 2-3 раза в неделю. Стоите дольше? Есть смысл задуматься о доске с большим шагом гвоздей!

    Как встать на доску садху правильно

    Доска Садху. изделие из дерева или фанеры с вертикально вбитыми гвоздями, расположенными в определенном порядке. Сами гвозди медные, оцинкованные, смешанные, стальные или бамбуковые. Доска может быть разного цвета и формы, с красивым рисунком или индивидуальной гравировкой. все зависит от вкуса практикующего.

    Стояние на доске Садху. это многофункциональная практика, которая помогает улучшить здоровье, очистить разум, укрепить волю и выдержку, а так же легко и быстро научится воплощать намерения и мечты в жизнь. Вставать на доску с гвоздями советуем, начиная с минимального расстояния между гвоздями 8-10 мм, постепенно увеличивая время проведенное на доске.

    Стояние на доске Садху стимулирует внутренние органы посредством воздействия гвоздей на рефлекторные точки, находящиеся на стопах. Практика благотворно влияет на физическое состояние человека, а также снимает стресс, усталость, повышает работоспособность и скорость мышления.

    Техника безопасности

    В любой практике главным аспектом является благоразумие. Существует множество примеров, когда чрезмерное увлечение полезным делом приводит к негативным последствием. Например, травмы при перегрузках в спортзале или истощение вследствие диеты. К любому вопросу касательно здоровья необходимо подходить ответственно и в пределах здравого смысла.

    • Доска должна стоять на ровной поверхности.
    • При необходимости, нужно постелить ткань под доски, чтобы избежать скольжения изделия.
    • Движения во время практики должны быть плавными и аккуратными.
    • Лучше, если первый раз кто-нибудь поможет встать, держа за руки. Можно встать и одному, держась за какую-нибудь опору (стол, стена, дерево).
    • Стопы должны быть равномерно распределены всей поверхностью.
    • Не допускается прыгать на гвозди или резко сходить с них.
    • Дети могут использовать Садху доску только под присмотром взрослых, поэтому и хранить изделие нужно в недоступном для них месте.

    Обучение. Как правильно встать на доску

    «В небе синем солнце блещет, в море синем волны плещут»! и ловкие ребята вскакивают на доски как заведенные и уезжают вдоль волны, выделывая всякие выкрутасы и высекая, высекая брызги, словно жемчужные искры! Пора, пора встать на доску, сколько можно по пене на животе съезжать?!

    Всё! Сейчас! Собрался, поехал и! разобрался и свалился как куль, тьфу! Ну, сколько это будет продолжаться?!
    А продолжаться это будет видимо до тех пор, пока не начнешь ты вставать правильно.

    Итак, с чего начать? А с того что всякий человек, несмотря на различие в росте, комплекции, возрасте и даже поле имеет ног две штуки, рук такое же количество, голову одну и таз, (зад в просторечье) один и соответственно все встают на доску используя одинаковую технику, потому что так быстрее и доской управлять способней! Хотя есть различия, охарактеризованные всякими нюансами.

    Способ первый, для тех, кто мнит себя спортивными вне зависимости от половой принадлежности: лежишь на доске, красивый, в спине прогнутый и, метров за семь до волны, начинаешь разгоняться, всё вокруг тебя закружилось, зажурчало, шумно потекло! Встаем! Руки упираются ладонями в борта доски под грудью, сама грудь приподнимается и одновременно с этим, ножка, которую мы отныне будем называть «задней», через. ВНИМАНИЕ, внутреннюю часть стопы, подтягивается туда где было колено.

    Всё, уперлись на ногу и, сохраняя упор на ладони, продолжая по не многу подниматься, выставляем вторую ножку в то место где был живот. Ни в коем случае не ставим стопы параллельно продольной оси доски, только перпендикулярно. Ибо, доску вашу колбасить будет с борта на борт!

    И если стопа будет стоять не правильно у вас не будет рычага для того чтоб колебания компенсировать, соответственно свалитесь незамедлительно. Далее. важно поднимаясь на ноги распрямлять их в спокойном темпе, если делать это быстро вытолкните из под себя доску и упадете, а потому разгибаем колени не слишком быстро, скорость придет, вес сосредоточен на передней ноге. Из под вас выезжает поверхность — доска, вам ее предстоит догонять. Плечи и бедра развернуты в направлении движения взгляд волевой и уверенный направлен ту да же. На доску смотреть не нужно, коленка задней ножки присогнута внутрь — так с нее снимается вес и ВНИМАНИЕ. Таз не оттопырен. И вот, возникнув подобно Посейдону среди бурунов. катимся горделиво и с достоинством.

    Вы что!? Последовательная какая то постановка ног, колени, ладони.

    Нет! Нужно все сразу и быстро!
    Ну что же, нужно так нужно, однако погрести, чтоб разогнать себя придётся и ладони в борта под грудью придется поставить, но затем, поднимая мощью рук своих, тело над доской, надобно протащить ноженьки по доске так чтоб стопы стали в надлежащие им места, то есть туда где были колени и живот. Почти вспрыгнуть, вспрыгнуть полностью не совсем выйдет, доска скользит по воде а от воды не очень легко оттолкнуться, и обязательно следите за тем чтоб стопы стояли перпендикулярно оси доски — как и в первом варианте. И имейте ввиду, этот способ годиться для продвинутых серферов, он требует автоматического ощущения расстояния между ногами при стойке, требует наработки и хорош когда волна быстра как метеор и встать необходимо как можно скорее!

    Подтяни себя на ослабшие колени и, сохраняя упор на ладони, выстави ножку вперед, но следи за тем чтоб стопа стояла перпендикулярно продольной оси! Это важно. И привставай, потихонечку расправляя колени. Всё, ты едешь!

    Какими могут быть ошибки во всех трех вариантах? Это взгляд, бездумно устремленный вместо направления движенья, в доску. это вес не перенесенный на переднюю ногу и конечно колени! Колени развернутые наружу, словно у вас артрит!

    Текст: Замеховский Никита. На фото Михеев Сергей.

    Как правильно вставать на гвозди новичкам

    Настраиваемся на практику
    Включаем внутреннюю волю — желаем максимально длительно простоять на досках.
    Активизируем аффирмацию — «стою для: увеличения здоровья, чтобы бросить курить, на увеличения дохода» и т.д.
    Отрешенность — делаем несколько вдохов-выдохов (входим во внутреннее безмолвие, расширяем восприятие).

    Встаем на гвозди
    — Выдох, задержка дыхания.
    — Ставим первую ногу.
    — Задержка дыхания — ставим аккуратно вторую ногу.

    Центровка. Распределение веса тела между мыском и пяткой, найти центр тяжести посередине стоп.
    Находим одну леску с позвоночником, макушкой вытягиваемся вверх.
    Стоим максимально долго.
    Когда стоять становится не в моготу — считаем до 30. Продолжаем стоять.
    Сохраняем улыбку и хорошее настроение на протяжении всей практики.

    Упражнения (для простоты стояния, распределение напряжения и перефокусировки внимания)
    Массируем все 13 суставов на ногах и руках начиная снизу ног, Accent на голеностопы и запястья.
    Делаем наклоны вперед и прогибы назад.
    Вращаем руками.
    Йога-асаны — делайте доступные в этом положении.
    Импровизируем — спонтанные движения снимают мышечные блоки.
    Переносим вес тела поочередно на одну и другую ноги.
    Если вы устойчиво себя чувствуете. делаем Врикшасану «позу дерева». Это следующий уровень практики.

    Ваша цель. достоять до 3-5 минут, когда проходят болевые ощущения, паника и дискомфорт.
    Сходить с гвоздей нужно тогда, когда «срочность схода пропадет».

    Сходим с гвоздей
    — Выдох, отрываем одну ногу, ставим ее вперед, переносим весь вес тела на нее
    — Далее медленно поднимаем вторую ногу, снимаем с доски и ставим рядом с первой
    — Перемещаемся с пятки на носок, на стопах перекатываемся вперед-назад, вправо-влево

    Далее
    Присаживаемся на стул или на пол, расслабляемся и наблюдаем за ощущениями.
    Для ускорения восстановления и улучшения кровообращения. производим самостоятельный массаж стоп руками.

    Стоять на гвоздях — польза для всего организма! Читайте об этом в нашей статье.

    YogaDesc. йога реквизит, садху доски с гвоздями для йоги, производство

    Приглашаем вас в первый официальный Телеграм-канал по гвозде-стоянию!
    t.me/yogadesc

    Здесь обсуждаем:
    как правильно встать на гвозди если больно
    что делать если стоишь долго и уже скучно
    доступные йога-упражнения на досках
    актуальная афиша семинаров и уроков
    ссылки на полезные видео-материалы
    общение с преподавателями и мастерами изготовителями
    и многое другое!

    YogaDesc. йога реквизит, садху доски с гвоздями для йоги, производство

    How to choose the right nails for a sadhu?

    The best yoga boards are made from natural wood. This is a solid, high-quality product that is distinguished by its durability, it is bought for many years. The nails will not loosen, they will not sag, the tree itself does not spring and you will always be comfortable standing on such a board.

    From an energy point of view, wood is a living conductor of energy, while plywood and plastic do not have such qualities, and in many respects are harmful to health.

    Как Встать На Гвозди? | Доска Садху Инструкция для новичка [ВИДЕО]

    It is very important that the nails themselves are well fixed and stand vertically at an angle of exactly 90 degrees, because if the nail is not level, then it will «enter» into your foot at an angle, which leads to improper action and increases the possibility of injury.

    But the most important thing is that the nails are of the same height, if even only one of the nails sticks out only 1mm higher than the rest, then such a marriage is fraught with a puncture of the foot. To everything, the drawing (step, marking) of nails on the board matters.

    Nails are installed mainly with flat diamond-shaped and hexagonal markings. But the distance between the nails can have more varieties, so for those who have not been studying for a very long time or just getting acquainted with the practice, the pitch of the nails from 0.7 to 1.2 cm is suitable, while those who have already mastered the practice well can acquire a larger distance. from 1.2 to 1.6 cm.

    The highest quality yoga boards, of course, in the workshop @YogaDesc, more than 12 years of work around the world!

    Как правильно вставать на гвозди новичкам

    Настраиваемся на практику
    Включаем внутреннюю волю — желаем максимально длительно простоять на досках.
    Активизируем аффирмацию — «стою для: увеличения здоровья, чтобы бросить курить, на увеличения дохода» и т.д.
    Отрешенность — делаем несколько вдохов-выдохов (входим во внутреннее безмолвие, расширяем восприятие).

    Встаем на гвозди
    — Выдох, задержка дыхания.
    — Ставим первую ногу.
    — Задержка дыхания — ставим аккуратно вторую ногу.

    Центровка. Распределение веса тела между мыском и пяткой, найти центр тяжести посередине стоп.
    Находим одну леску с позвоночником, макушкой вытягиваемся вверх.
    Стоим максимально долго.
    Когда стоять становится не в моготу — считаем до 30. Продолжаем стоять.
    Сохраняем улыбку и хорошее настроение на протяжении всей практики.

    Упражнения (для простоты стояния, распределение напряжения и перефокусировки внимания)
    Массируем все 13 суставов на ногах и руках начиная снизу ног, Accent на голеностопы и запястья.
    Делаем наклоны вперед и прогибы назад.
    Вращаем руками.
    Йога-асаны — делайте доступные в этом положении.
    Импровизируем — спонтанные движения снимают мышечные блоки.
    Переносим вес тела поочередно на одну и другую ноги.
    Если вы устойчиво себя чувствуете. делаем Врикшасану «позу дерева». Это следующий уровень практики.

    Ваша цель. достоять до 3-5 минут, когда проходят болевые ощущения, паника и дискомфорт.
    Сходить с гвоздей нужно тогда, когда «срочность схода пропадет».

    Сходим с гвоздей
    — Выдох, отрываем одну ногу, ставим ее вперед, переносим весь вес тела на нее
    — Далее медленно поднимаем вторую ногу, снимаем с доски и ставим рядом с первой
    — Перемещаемся с пятки на носок, на стопах перекатываемся вперед-назад, вправо-влево

    Далее
    Присаживаемся на стул или на пол, расслабляемся и наблюдаем за ощущениями.
    Для ускорения восстановления и улучшения кровообращения. производим самостоятельный массаж стоп руками.

    Стоять на гвоздях — польза для всего организма! Читайте об этом в нашей статье.

    Как правильно стоять на гвоздях и для чего это нужно?

    — Волшебные «доски с гвоздями» или «доски садху» – это инструмент для телесных практик, в которых через воздействие на тело идет мощный процесс оздоровления, сильная внутренняя трансформация и развитие.

    На эти доски встают ногами. Идет воздействие на ступни и на энергетические точки на них. ⠀

    Гвоздестояние можно проводить как самостоятельно, так и в группе, где я помогаю комфортно и эффективно пройти процесс. Большой вклад делает и групповая работа. Все участники поддерживают друг друга.

    Практика стояния на гвоздях очень глубокая. Уже в первую минуту начинают всплывать ваши блоки — это обиды, страхи, сложные взаимоотношения, эмоциональные блоки. Выходят они через боль. Хочется сбежать. Я рекомендую попробовать задержаться и овладеть ими!

    Во время практики нужно спросить себя: «Почему так больно? Кто причинил боль?». И из подсознания начнут выходить образы, от которых не нужно бежать, их нужно увидеть и начать отпускать, благодарить и прощать!

    Когда рядом хороший мастер, с практикой в психологии и коучинге, он поможет, спросит нужное, подскажет и поддержит.

    После практики, если вы позволили себе раскрыться — организм выделяет огромное количество эндорфинов. Вы чувствуете огромную радость и благодарность! Это настроение длится ещё очень долго. На практиках бывают слезы, но смеха и умиротворения в разы больше!

    Какую пользу приносит практика и насколько она безопасна?

    • Оздоравливает и омолаживает ваше тело.
    • Избавляет вас от обид, блоков, зажимов.
    • Гармонизирует внутренний мир, умиротворяет.
    • Дарит поток энергии.
    • Дарит решительность и смелость.
    • Помогает запустить намерение.

    Гвоздестояние. Как 500 гвоздей исполняют желания!

    Гвоздестояние — практика для сильных духом. Благодаря такой практике наша героиня, Светлана Плетнинцева, обрела себя и исполнила свои самые заветные желания.

    Как долго и как часто рекомендуется стоять на гвоздях?

    — Я занимаюсь каждую неделю, в среднем стою на гвоздях 5-7 минут. А так время гвоздестояния может доходить до 30 минут и более, так как после определенного времени ты уже чувствуешь лишь легкие покалывания, как будто стоишь на снегу. В течение года я изучала другие телесные и тантрические практики.

    В прошлом году я стала преподавателем Центра пробуждения женщин Анны Кашка. Начала вести практики, и в тандеме с Анной мы подготовили онлайнуроки по стоянию на гвоздях, где собрали лучшие рекомендации, чтоб сделать практику максимально эффективной в самостоятельных занятиях.

    Вы ощущаете прилив энергии

    В процессе практики идет мощная активация энергии. Вы будете испытывать жар, нарастающую силу и пульсирующую энергию в каждой клеточке. После практики повышается уровень эндорфинов в крови. Вы чувствуете силу, энергию, счастье, благодарность!

    Светлана, как Вы пришли к практике гвоздестояния? Расскажите, что Вы почувствовали, когда впервые встали на гвозди, какие эмоции испытали?

    Сколько я себя знаю – всегда жила в саморазвитии: психологические и профессиональные книги, курсы, тренинги, мастер-классы, я, как губка, впитывала новые знания и применяла их в жизни, но не все, а только жёсткие логичные вещи, правила. Я жила от ума, это давало хорошие результаты, но душа была не на месте.

    Что-то очень простое, жизненное из этих знаний никак не усваивалось, не заходило глубоко… Видимо, нужен был ключик, чтоб дать доступ к новому уровню осознанности. Что-то очень мощное и эффективное, и вот в 32 года умная, но неосознанная я полетела в страну непосредственности, удовольствия, волшебства – Тайланд.

    Красота природы, волшебная атмосфера Тая очень вдохновила меня, и я поставила себе цель: раскрыть себя по-новому, по-женски, идти к своим целям не жесткими продуманными действиями, а благодаря своей энергии, легкости, любви и силе намерений.

    На острове я встретила свою знакомую, Анну Кашка, которая 6 лет назад кардинально изменила свою жизнь: оставила должность зам. руководителя крупного холдинга, получила образование в Международной Академии естествознания А.Некрасова и стала ведущей по раскрытию женской энергии. Мне все время везет с учителями — это лучшие мастера своего дела, и Аня стала моим проводником в мир энергетических практик.

    Анна пригласила меня на свой практикум «Раскрытие чувственности». Этот тренинг наполнен энергетическими телесными практиками про чувственность, умение слышать себя, умение открывать сердце и наполняться благодарностью, ставить намерения и запускать их. Так начался мой путь к самой себе, к своей чувственности, женственности, состоянию потока.

    Анна Кашка и Светлана Плетнинцева

    «Зачем мне это? … Жила же как-то без этого! Это опасно, страшно, больно!» — сперва говорил мой мозг.

    Перед тем как встать, мы изучили техники и ключи к гвоздестоянию, куда направить внимание мыслей. Попробовала послушать душу, интересно ли ей, есть ли внутренний отклик, хочет ли она дать телу почувствовать невероятные ощущения, неведомые ранее, довериться мастеру и узнать себя новую.

    Я шагнула на гвозди, тело сковало, жуткий дискомфорт…Усиленно представляла свою жизнь, наполненную красотой, удовольствиями и морем счастья, и во мне поднялась энергетическая волна радости и эйфории. Вдохновившись, я начала танцевать. Этот танец впечатлил всех присутствующих. Для девушки стоящей впервые — это был прорыв. Однако самый сильный прорыв был внутри.

    READ  Замазать щели в деревянном полу между досками

    После тренинга моя жизнь сильно изменилась, четко исполнились желания, которые я загадала в конце практики: переезд в Москву, любовь, путешествия.

    Полтора года я практиковалась на гвоздях, приобрела доски садху для домашнего использования.

    Ох, сколько эмоций я сама пережила на следующих своих практиках, сколько слез и даже криков было, боли, страхов смятении. Иногда эти эмоции резко сменяли друг друга, проявляясь и очищая сердце! Были и другие: полный безмятежный восторг, уверенность, огромная энергия и сила внутри, танцы на гвоздях, желание свернуть горы и взять своё счастье! Почувствовать любовь жизни!

    Вы избавляетесь от страхов и блоков

    В процессе практики начинают всплывать ваши страхи и блоки. Стоит только посмотреть сквозь боль, и вы увидите, что вас сдерживает, какие детские травмы и обиды всплывают наружу. Здесь важно их увидеть, принять, поблагодарить (так как для чего-то они вам были нужны) и отпустить с любовью!

    Как побороть страх с помощью доски садху?

    Просто встать на гвозди и избавиться от страха нельзя. Нужна соответствующая моральная подготовка и настройка сознания. Глядя на доску садху, вы должны четко понимать, зачем вы это делаете и какого результата хотите достичь. Здесь не помешает работа с наставником, который поможет справиться со страхом перед болью. Мастер подскажет, на какие ощущения нужно обратить внимание и как отвлечься от болезненных ощущений. Кроме того, в процессе ваш разум будет пытаться «торговаться», то есть ошибочно признать результат, лишь бы поскорее сойти. Вот здесь как нельзя кстати будет присутствие мастера.

    Да, стоять на гвоздях не очень приятно. Но именно в этом и заключается суть данной практики. Превозмогая боль, мы учимся бороться со своими барьерами и преодолевать страхи. Даже одной минуты достаточно, чтобы заметить результат. При грамотном подходе вместе с мудрым наставником вы сможете изменить, по крайней мере, свое сознание, очистив его от социального шлака и ненужного мусора, накопленного годами. Только представьте, какие возможности откроются перед вами, когда вы попрощаетесь со своими страхами! Боитесь водить машину? Поборов этот страх, вы сможете отправиться в путешествие и даже освоить новую профессию. Но дело даже не в этом: справившись с внутренними барьерами, вы начнете мыслить иначе. Согласитесь, ваше сознание сейчас сформировано под влиянием общественности и времени, в котором мы живем. Возможно, ваше сознание – это вовсе не вы, а набор навязанных стереотипов и суждений. Отсюда страх перед лишним весом и морщинками, боязнь встретить старость в одиночестве и т.д.

    Как избавиться от страхов

    Страх – это естественная реакция нашего организма на возможную опасность или угрозу для жизни. Мы видим пламя и понимаем, что прикасаться к нему нельзя. Мы стоим на крыше 10-этажного здания и осознаем, что подходить к краю опасно. Чувство страха оберегает здоровье и жизнь человека. Всегда ли? А вот это вряд ли: есть страхи, которые мешают жить полноценной жизнью. Боязнь публичных выступлений и новых отношений, страх вождения автомобиля или управления компанией – есть определенные внутренние барьеры, которые мешают заниматься любимым делом и открывать в себе новые таланты.

    Природа страхов

    Если посмотреть на маленького ребенка, то он абсолютно свободен от страхов: он не боится подойти к большой собаке, он не боится трогать горячую сковороду, не боится высоты и т.д. Единственный страх, который присущ малышам – боязнь потерять маму. С возрастом родители и жизненный опыт прививают ребенку страхи и опасения. Обжегшись о печку, малыш понимает, что огонь – это опасно. Да и страх перед собаками – это, вероятней всего, последствия укуса в раннем возрасте. Большинство «полезных» страхов появляется именно в детстве. Они выполняют защитную функцию и их (да простят нас академики) можно приравнять к рефлексам.

    Совсем другое дело – страхи, которые блокируют наше сознание и действия. Помимо реальных, не зависящих от нас угроз и опасностей, есть так называемые «фантазии» об этой ситуации, то есть возможные ее последствия. Именно они и блокируют наши действия, вводят в ступор и вызывают страх. Именно эти «фантазии» чаще всего не дают человеку заниматься любимым делом, развиваться в профессиональной сфере, строить личную жизнь и наслаждаться каждым днем на этом свете. Страх блокирует дальнейшие действия человека, в результате чего его сознание становится более ограниченным и узким. Страхи «записываются» в нашем теле: сначала на тонком уровне в виде эмоционального состояния, а со временем, если позволять этому развиваться, переходят в тело в виде мышечных зажимов, напряжения. Поэтому мы видим скованного человека более пугливым. При глубоком массаже в сознании пациента могут всплывать те или иные воспоминания, которые можно связать с той или иной триггерной точкой.

    Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей

    Любой страх – это записанная программа. Вспомните, как мы рассуждали о детях. То есть страх появляется не на ровном месте: было действие – был результат – было больно или неприятно – появился страх. И, если страх перед собаками – это более-менее приемлемый барьер, который действительно может спасти жизнь, то страх перед сценой или боязнь выступления перед публикой заметно мешают. Соответственно, переписать эту программу вполне реально. Более того, при желании можно даже перестать бояться пламени и высоты (если этого требует ваша профессия или увлечение).

    Задача наставника – рассказать вам, как не упустить мощный энергетический поток и направить его в нужное русло. Вставая на гвозди, вы тоже преодолеваете страх, страх перед ранее неизведанными ощущениями. Так почему же нельзя преодолеть и другие барьеры? Можно и даже нужно: доска помогает очистить сознание, освободив его от страхов и предрассудков. Слой за слоем, минута за минутой – стояние на гвоздях постепенно стирает все то, что навязано обществом, воспитанием и культурой, делая сознание кристально чистым и восприимчивым. С помощью этой практики можно добраться до самой сути своего внутреннего «Я», убрать внутренние барьеры и обрести уверенность в себе.

    Практикующие доску садху в один голос и первым делом отмечают, что «в голове стало непривычно чисто». Этот эффект сохраняется от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от глубины опыта. Первое время это состояние очень непривычное, оно знакомо тем, кто практикует випассану и другие техники медитации и самоосознания. Такой же, но легкий эффект можно заметить после хорошего массажа или тренировки. Но преимущество доски садху в том, что этот эффект ярко выражен и может быть длительным. И вдруг человек начинает осознавать, что весь этот хаос внутри головы кто-то заводит. Кто этот кто? Это наш ум. Это его привычное состояние, перемалывать мысленную жвачку, возвращая нас то в прошлое, то в будущее, расходуя на это уйму энергии. И бывает очень четко слышны его привычные мотивы, но это все теперь видно «на входе», что позволяет выработать привычку не давать санкцию на осмысление мыслей-вирусов. Вообще взять под контроль свой ум считается серьезным достижением в любой духовной практике и религии.

    Как побороть страхи?

    В первую очередь, нужно разобраться в природе своего страха. Боязнь публичных выступлений и одиночества, незнакомцев и новых отношений, страх вождения или успеха – не важно, чего вы боитесь, важно понять, как появился этот барьер. И только после этого нужно решить, каким образом вы будете с ним бороться. Психологическая терапия имеет некий вес, но борьба со страхами, корень которых находится в далекой юности или детстве, требует более серьезных методов. Существуют самые разнообразные духовные практики, позволяющие преодолевать внутренние барьеры и справляться со своими страхами. Одной из них является стояние на гвоздях. Это мощная практика, позволяющая не просто разрушить барьеры, но и расширить свое сознание, сделать его чистым и восприимчивым и обрести внутреннее равновесие.

    Практические советы

    Первый и самый главный момент – правильно подобранная доска. Опытный мастер сможет подобрать в индивидуальном порядке наиболее подходящий вариант, чтобы человек смог почувствовать ту самую грань. Ведь у каждого из нас свой порог терпения и восприимчивости. Это нужно учитывать.

    Второй момент, без которого стояние на гвоздях останется чем-то вроде необычного эксперимента. Моральная подготовка и настройка имеет принципиальное значение. Вы должны четко понимать и осознавать, зачем становитесь на гвозди и какой результат вы видите в будущем. В этом плане начинать все-таки лучше с мастером, а уже потом, когда поймете суть и принцип работы этой практики, можете и самостоятельно становиться на гвозди, постепенно увеличивая время.

    Стояние на гвоздях – это практика, имеющая вековые корни. Превозмогая боль, мы не просто тренируем силу воли и выносливость, мы достигаем куда больших результатов, которые начинают менять нашу жизнь в лучшую сторону.

    Оставляйте комментарии и вопросы, обязательно отвечу!

    1 стадия — принятие боли

    Длится от 3 до 7 минут. Сначала боль ощущается и достаточно сложно переключить с нее свое внимание и мозг начинает метаться и придумывать варианты почему нужно срочно сойти с гвоздей. Это один из самых сложных моментов в гвоздестоянии, после прохождения 1 стадии мы обнаруживаем себя в расслабленном состоянии, при этом боль в стопах не доставляет такого дискомфорта как вначале практики.

    2 стадия — состояние здесь и сейчас

    Сойти с гвоздей уже не хочется, мозг успокоился, тело начинает расслабляться и погружаться в здесь и сейчас. Примерно до 15 минуты после того как боль уходит длится эта стадия. Подчеркнем что все очень индивидуально.

    3 стадия — скука и возможность наблюдения за самим собой

    После 15 минуты есть варианты развития практики, можно сделать переступание на доске — аккуратно поднять одну ногу и сделать переступание. Можно после 15 минуты просто пытаться отпустить все свои мысли или если это не получается просто наблюдать их.

    Сколько стоять

    Время проведенное на гвоздях очень индивидуально для каждого, но есть один общий показатель — время идет очень медленно. Можно сказать это некий показатель вашего состояния, насколько вы здесь и сейчас.

    Различают некоторые ключевые временные пороги в практике гвоздестояния, но так или иначе цифры очень примерные и описаны для ориентирования в ощущениях:

    Сколько времени стоять на доске Садху

    Время стояния на гвоздях индивидуально для каждого отдельно взятого человека. Здесь можно учесть много факторов:

    • психическое состояние человека в момент практики
    • особенности болевого порога на стопах
    • намерение с которым встаешь на доску

    Один из самых простых способов начать стоять на доске с гвоздями это практиковать каждый день или через день, понемногу увеличивая время на гвоздях. Можно начинать практику сидя на стуле, поставив ступни на доску с гвоздями и постепенно привыкнув к такому состоянию (за 3-5-10 раз) можно встать со стула и точно также в обратном порядке выйти из этого состояния, сев на стул и очень аккуратно и медленно подняв ступни с гвоздей.

    Очень важный момент в процессе стояния на гвоздях это осознание и принятие боли, расслаблении всего организма в физическом плане и понимании что есть боль, но ее можно принять и она не будет иметь последствий, так как часто люди думают о проколах ступней или каких либо повреждениях, практикуя на доске садху. Немаловажный фактор который стоит учитывать это болевой порог, есть люди для которых встать на гвозди в первый раз это нормальное явление, есть люди для которых это будет шоковое состояние и может стать плохо на какое то время, так или иначе это адаптация которая приводит наш мозг в стадию принятия.

    Упражнения до, после и во время практики

    Самое важное и ключевое упражнение которое стоит отметить это переступание на доске садху. Переступание можно использовать после 15 минуты практики (значения условные время может варьироваться) для того чтобы процесс принятия боли был перезапущен и все началось заново. Второй вариант использования упражнения переступание это сход с доски садху для уменьшения неприятных ощущений.

    Для практики гвоздестояния можно использовать обычный массажный мяч (также подойдет теннисный мячик) для разминки перед практикой и заминки после практики.

    Стояние на гвоздях

    В этой статье я собрал всю информацию, которую хотел бы прочитать сам, когда впервые познакомился с гвоздями. Получился длинный текст, и чтобы вам было удобно в нём ориентироваться, у него есть :

    Мой личный опыт Огонь-доска, доска садху, йога-деск. у доски с гвоздями много имён, а принцип один. Это ровные гвозди, расположенные параллельными рядами на одинаковом расстоянии друг от друга. Расстояние между гвоздями может быть от 0,5 см до 2,5 см. Каждый, кто становится на эти гвозди получает свой опыт.

    Встать на доску Садху (доску с гвоздями). руководство для начинающих

    Есть два подхода к этой практике:
    — стояние на гвоздях как физическое упражнение;
    — стояние на гвоздях как духовная практика.

    Когда это как физическое упражнение, люди становятся на доску на минуту-две, делают фото для соцсетей, быстро соскакивают и бегут рассказывать своим друзьям: «Я это сделал!» Оздоровительный эффект есть в любом случае, но он меньше, чем от версии с духовной практикой.

    Когда это как духовная практика, то человек стоит на гвоздях от 10 до 40 минут. Для группы из 7 человек такая практика, начиная от настройки на цели, продолжая самим стоянием на гвоздях, и заканчивая церемонией завершения, занимает четыре часа. Группа из 10-12 человек проводит в этой практике не менее шести часов.

    Такая продолжительность может напугать, но когда стоишь на гвоздях, и даже когда просто находишься рядом с человеком, который стоит на гвоздях, время останавливается. Его просто нет. Огонь-доска — машина времени наоборот. Она не переносит вас в прошлое или будущее, она переносит вас прямо в здесь и сейчас.

    Когда человек стоит на гвоздях, он полностью раскрывается. Чувства обостряются и оголяются. Запоры, зажимы и на уровне тела, и на уровне ума, выходят. Вся система человека очищается, происходит перезагрузка и фокусировка на той цели, с которой участник приходит в эту практику.

    У нас на стопах 70000 нервных окончаний, и когда стоишь на гвоздях, вся нервная система, включая и мозг, приходит в гипертонус. Если вставать на гвозди с кристально чётко сформулированной целью, намерением или запросом и сохранять на этом фокусировку, то после того как сходишь с гвоздей, движение к этой цели сильно ускоряется.

    Если встать на доску с ложной целью, то через минуту уже и не помнишь зачем вообще вставал, и из глубин ума приходит настоящая цель, истинное намерение. Если цели вообще не было, и человек пришёл просто «из интереса», то его сносит с гвоздей в первые же минуты стояния.

    Целитель
    Телесный терапевт
    Более 10 лет практики работы с людьми
    Мастер школы телесных практик и целостного развития «Золотой Мост»
    Системный терапевт расстановок по Хелленгеру
    Висцеральный терапевт
    Член Ассоциации висцеральных терапевтов

    Гвозди открыл для себя во время голодания в Карелии у Мастера Сат Марга. Впервые он показал и поставил меня на гвозди. Но это был не полноценный опыт, а лишь пробный заход в 10 или 20 секунд.

    После голодания, я собрал свою группу в Карелии в ЭКО поселении, где была мастерская по дереву. Там я и решил сделать доску с гвоздями. Я её сделал, расчертив от руки на сбитых мною же досках примерное расстояние между гвоздями и их расположение. Когда доска была готова, я встал на гвозди и простоял 20 минут, пока не прошли все болезненные ощущения. Затем я поставил на гвозди всю группу. Семинар назывался «Переход». Так зародилась практика гвоздей. Это было в 2016 году.

    Когда человек становится на гвозди, то у него возникают сильные ощущения физического характера в стопах. Во всём теле начинается распаковываться энергия. Начинается включение всех органов. Всё оживает.

    Эмоционально это похоже на погружение в ледяную воду, когда человек не может вдохнуть и не может сосредоточиться. Для этого нужен оператор — тот кто сопровождает процесс и направляет внимание стоящего на гвоздях.

    Важно зациркулировать дыхание и энергию по большому кругу, научить пропускать энергию через дыхание и раскрывать заблокированные каналы. После чего человек чувствует сильное расширение и физическое, и энергетическое.

    Преподаватель йоги
    Координатор в спортивном клубе «Физтехпарка», Москва
    Специалист в области массажа, йога-терапии, хатха и аштанга йоги
    Рекордсмен России и мира по стоянию на гвоздях:
    12 часов 5 минут, 2016 г.

    Перед тем, как прийти к гвоздям я часто болел, тринадцать раз лежал в больнице и всё время пил лекарства. В течение пяти лет был освобожден от физкультуры.

    В 12 лет я познакомился с восточными техниками оздоровления, иглоукалыванием и аккупрессурой, воздействием на определенные точки на теле. В это же время начал заниматься йогой и цигуном. Занимался в одиночку, обложившись кучей книг. Много медитировал. Цель была просто выздороветь и ходить на физкультуру со сверстниками. На тот момент я просто хотел перестать ложиться в больницы.

    Через 2 года, когда мне исполнилось 14 лет, я перестал болеть, врачи уже не смогли найти те хронические болезни, которые были. Я стал ходить на физкультуру в школе.

    Еще до того, как я стал всем этим заниматься, со мной произошёл такой случай. Когда мне было семь лет по дороге в школу у меня произошла как будто бы вспышка в голове. Я остановился, и мне в голову пришла такая мысль «Почему я нахожусь в этом теле?».

    Я стоял в как ступоре, с рюкзаком за спиной, и пытался просто понять, откуда такая мысль у меня возникла. Я сделал вдох и не мог выдохнуть. Вокруг не было никого, шел дождь, и я смотрел на всё вокруг уже совсем по-другому, было такое ощущение, что я будто бы слился с окружающим миром, как будто мозг подключился к чему-то высшему, как мы подключаем компьютер или телефон к интернету. И после этого момента я стал ощущать себя в теле, как в скафандре.

    Я продолжал практиковаться и изучать возможности своего тела. Позже в 16 лет были трюки с разрубанием качана капусты у меня на животе, вдавливанием ножа в живот и прочим на школьных концертах. Благодаря случаю, я познакомился с каскадёрами с «Мосфильма».

    К гвоздестоянию я пришёл в 2003 или 2004 году. Это было как раз на Мосфильмовской. Я показывал свои способности каскадёрам. Подошёл их главный режиссёр и предложил пройтись и попрыгать на битом стекле. После того как я это сделал, он достал откуда-то доску с гвоздями: «А сможешь встать на гвозди?»

    Я посморел на доску, прислонился ладонью к гвоздям, чтобы прочувствовать их. Взял газету, положил на гвозди, снова прислонил ладонь, от этого газета вдавилась в гвозди и вся продырявилась. Я подумал про себя, что это будет непросто, но решил попробовать. Поставил сначала одну ногу, потом вторую, сделал выдох, и продолжил стоять, спокойно дыша.

    Режиссер поднял брови от удивления и сказал «Ты так легко это делаешь, ты совсем не чувствуешь боли?». Я улыбнулся, это было приятно услышать от режиссера каскадеров, который наверняка много в жизни повидал.

    READ  Чем обработать деревянный потолок в доме

    Я продолжил свою практику и в итоге стал первым человеком, который смог простоять на гвоздях самое длительное время: 12 часов 5 минут. Этот мой рекорд был официально зарегистрированн в Книге рекордов Гиннеса в 2016 году.

    Когда я начинал становиться на гвозди, я вставал на них на 10-15 секунд, просто чтобы продемонстрировать. Позже начал дополнительно изучать анатомию, физиологию, снова изучать йогу. Стал следить за тем, что происходит внутри меня, хотя раньше я не придавал этому значения. В итоге я понял, что для того, чтобы сделать что-то выходящее за рамки, необходимо научиться управлять дыханием.

    В первые секунды когда мы становимся на гвозди, мы ощущаем физическое воздействие гвоздей, мы четко понимаем, что стоим на гвоздях, что это больно, что гвозди под силой тяжести постепенно входят глубже в подошву. В это время идёт сильное воздействие на точки, расположенные на подошве стоп, соответственно идёт воздействие на внутренние органы, на дыхание, на нервную систему.

    Здесь два выхода:
    — либо мы терпим боль, сопротивляемся, и в итоге слезаем с гвоздей, когда уже физически не можем выдерживать.
    — либо мы начинаем отказываться от тех принципов, с которыми раньше жили, и начинаем меняться здесь и сейчас, мы принимаем боль, точнее те ощущения, сигналы, которые получает мозг от воздействия гвоздей на стопы.

    В гвоздестоянии есть три важных момента:
    — дыхание;
    — мысли;
    — эмоции.

    Дыхание: если вы становитесь на гвозди на вдохе — вы рано или поздно потерпите неудачу. Очень важно становиться на гвозди на выдохе, расслабляя нервную систему и мышцы, спину держать прямо, немного прогнув поясницу назад. Мысли и эмоции: если вы становитесь на гвозди с плохими, негативными мыслями или эмоциями, вы совершенно точно потерпите неудачу в стоянии на гвоздях. Становясь на гвозди, важно оставлять позади все негативные мысли и эмоции.

    Это большая работа над собой, и не каждый может справиться с этими моментами. Что уж говорить, йоги многие годы тратят, чтобы научиться этому. Только стояние на гвоздях это никак не йога, это проверка себя, того уровня, на котором вы находитесь, уровня владения своим телом, дыханием, мыслями, эмоциями. Также стояние на гвоздях можно считать способом расширения своих границ.

    Простояв на гвоздях более 15 минут, вы входите в экстремальную зону. Ваш позвоночник подвергается сильному напряжению для удержания равновесия, ваша нервная система и мозг получают тысячи сигналов от стоп, ваши мысли не дают вам покоя, они возникают каждую секунду и становится сложно их контролировать. Вас могут захватить эмоции, которые выведут вас из равновесия и вам будет не до стояния на гвоздях. И начинает казаться, что это предел, и дальше только хуже, а внутри вас начинает кричать ваше «Я».

    И вот именно этот момент определяющий. Я описываю его как «Выход из стратосферы», то есть ваше сознание как ракета, которая пытается вылететь в Космос, преодолевая все трудности и силу тяготения Земли. И вот, если вы еще не сошли с гвоздей, и если благодаря своей концентрации успокоили дыхание, мысли, эмоции, отпустили всё, что вас тревожит и волнует, в одно мгновение вы начинаете ощущать пустоту и тишину, вы вышли за пределы своей физики, вам уже становится легче дышать, вы перестаете ощущать ту боль, которая была в первое время. Вы не можете двигать ногами, вы прикованы к месту, но ваше сознание двигается, вы как будто двигаетесь внутри себя, ощущаете будто находитесь в капсуле, в коконе или в скафандре.

    Дальше наступает этап, который я называю «Суперсознание» или «Сверхсознание». Продолжая удерживать состояние лёгкости, тишины, спокойствия, замедляя движение мыслей, у вас возникает ощущение, будто вы сливаетесь с окружающим миром, вы начинаете слышать мельчайшие детали окружащего мира, вам не нужно больше делать никаких усилий, чтобы кислород попадал в легкие, вы начинаете смеяться внутри себя, вас охватывает чувство радости, и вы не хотите терять это ощущение. Потом снова наступает STIHL и тишина.

    Когда я провожу мастер-классы по стоянию на гвоздях, участники делятся мыслями и описывают похожие ощущения. Конечно, все мы можем по-разному чувствовать то, что происходит, и у каждого эти этапы проходят в разное время, но именно в таком порядке.

    Терапевтический эффект, полезность стояния зависит от того, как долго вам комфортно находиться. Идёт воздействие на точки на стопах, на внутренние органы, нервную систему, и у всех людей по разному проявляются болевые ощущения.

    Время стояния более 15 минут следует называть уже экстремальным, т.к. мозгу приходится обрабатывать большое количество импульсов, поступающих через стопы, идет сильное воздействие на нервную систему, на позвоночник, внутренние органы.

    Поэтому следует выделять:

    • Стояние на гвоздях как терапия
    • Экстремальное стояние на гвоздях

    Изначально стояние на гвоздях практиковалось отшельниками аскетами садху как способ проверки уровня владения своим телом и сознанием, потом уже как способ демонстрации владения, и только в XX веке начинают говорить о терапевтическом эффекте стояния на гвоздях. Но где эта временная грань терапевтического эффекта, знает каждый индивидуально.

    На уровне физического тела

    Это интенсивный массаж стоп и точек связанных со всеми жизненно важными органами. На первых минутах тело охватывает жар, который в последствии проходит. Это связано с чисткой каналов нервной системы.

    На практике мы учимся не реагировать на команды ума прекратить практику сойти с доски, таким образом учимся расслаблять сознание и управлять вниманием в необычных условиях.

    Происходит работа с намерением. Организовывая свою практику, осваивая её шаг за шагом, изучая новые ощущения, мы учимся организовывать свою жизнь, не пасовать перед трудностями. Пример работы на этом плане, продумывая свой будущий рабочий день во время утренней практики позволит сконцентрироваться на главном.

    Противопоказания достаточно мягкие. Во время периодов плохого самочувствия воздержитесь от длительного стояния. Не следует практиковать во время воздействия лекарств. Также не стоит стоять более 20 минут без предварительной подготовки.

    Освоение практики гвоздестояния — это необычный мир, и лучше осваивать его не ожидая чего-то взамен. Это как асана в йоге: ежедневно пребывая в определенной асане, мы осваиваем её до момента пока она не станет комфортной для нас, так и при стоянии на гвоздях.

    Практика повышает осознанность, является хорошим способом быстрой подзарядки и восстановления работоспособности. Не стоит относиться к гвоздестоянию в рамках медицинского использования. Но дополнять известные методы профилактики ЗОЖ может вполне эффективно. Например, лежание на гвоздях заставит полностью расслабить мышцы спины и позвоночника, что может быть использовано при коррекции неправильной осанки совместно с прочими практиками йоги.

    Года три назад на фестивале «Дыши» в Крыму увидел, что ребята вставали на гвозди. Решил попробовать вместе с ними. Вроде постоял, а после того, как слез, чуть не упал в обморок. Подумал, что практика сильная и надо попробовать ещё. На следующий день встал снова.

    Потом уже начал стоять каждый день, купил себе гвозди, стал самостоятельно заниматься на них раскрывая и развивая подход определённый. У меня получилась собственная методика. Глубокая, универсальная.

    Когда человек стоит на гвоздях, одновременно происходят физические и энергетические процессы.

    На стопах находится более 70000 нервных окончаний (к сравнению, в женской матке 40 000 нервных окончаний), и во время стояния на гвоздях происходит их активация. Когда мы начинаем активизировать эти нервные окончания, то происходит стимуляция левой и правой конечности. Через них идёт стимуляция всего организма. Возникает очень сильное состояние, в которое человек погружается.

    Стимулируются все ткани и органы. Увеличивается и ускоряется обмен веществ. Это физическое воздействие регулирует давление: у кого высокое — понижает, у кого низкое — повышает.

    У всех сначала приходит состояние шока, а потом наступает адаптация. В момент шока и последующей адаптации выделяется много гормонов. Физическое состояние меняется. Сначала возникает усиление напряжения, а потом, когда напряжение выравнивается, возникает очень глубокое расслабление. И дальше возникает состояние приятной благости.

    Энергетические процессы

    Стояние на гвоздях относится к огненным практикам — пробуждается много энергии огня, она ещё называется «раджас». И во всех каналах от стоп до макушки она начинает двигаться вверх.

    Это такой процесс, когда ты чистишь свои энергетические тела, всё что внутри пристало, всё что внутри прилипло — всё начинает отлетать. Иногда даже может голова кружиться, иногда даже человека может тошнить, иногда ему может показаться, что он сознание сейчас потеряет, то есть очень-очень сильное состояние. И всякого рода сущности они сильно не любят эту практику и не любят, когда хозяин стоит на гвоздиках. Они пытаются всячески снять его с этой практики, потому что канал раскрывается и очень огромный объём энергиии просто из человека выходит, выталкивая за собой всю нечисть.

    В итоге человек за 20-40 минут практики становится более светлым, более глубоким, более расслабленным, более спокойным, мягким. Этот процесс потом ещё несколько дней двигается.

    Когда я только начинал проводить эту практику в группах, то просто бесплатно людей ставил на гвозди. Ставил всех: и молодых, и старых, и тяжёлых, грузных людей. Люди спрашивали и до сих пор спрашивают «Я тяжёлый, 90 килограмм, мне можно?».

    Я всегда говорил: «Вот я сам стою, и ещё сверху беру помощника своего. Мои 70 килограмм плюс ещё килограмм 80-90 могу взять сверху. Смотрите — мои ноги остаются целыми, значит и с вами всё будет в порядке».

    Всё дело в расслаблении, в отпускании, в проживании, не-цеплянии. То есть когда в эту практику идёшь открыто, то потрясающий результат, неожиданный и очень сильный. Чистится сознание, чистится мышление, возникает заряд энергетический, то есть вроде бы ты расслаблен, но в тоже время ты собран.

    Результат получается такой, что ты вот шёл-шёл, искал-искал и тут ты пришёл! Вот такое состояние возникает: ты просто пришёл. Это сложно объяснить, но те кто стояли на гвоздях, понимают о чём речь. Ты просто пришёл, и ты понимаешь, что вот оно всё здесь. Что-то до этого искал, суетился, о чём-то думал, а тут всё — оно прямо здесь. Ты уже нашёл! И ты в этом находишься, ты в этом присутствуешь.

    Истиным показанием является желание, а отсутствие желания — это противопоказание. А так и старым и молодым, и толстым и худым, всем практика очень полезная, оздоравливающая и очень классная.

    Некоторые люди говорят, что боль терпеть нельзя, что это плохо, это вредно. На самом деле это всё связанно с напряжением. То есть стоять на гвоздях людям больно тем, у кого много напряжения. Чем больше расслабления у человека, естесственного природного, тем ему проще и легче стоять.

    Напряжение скапливается во внутренних органах, в мышцах, в спине, в руках. Когда я ставлю человека или группу на гвозди, я им даю определённые упражнения, которые помогают снять эти блоки и позволяют энергии начать циркулировать. Сама эта энергия выводит плотности. После практики стояния на гвоздях участники делают друг другу массаж стоп, и это помогает очень здорово раскрыться и изменить своё внутренне напряжение и состояние общее.

    Всё же есть и противопоказания:
    — люди с эпилепсией, с эпилептическими припадками;
    — люди с инсультами/инфарктами перенесёнными меньше, чем за полгода до практики;
    — беременность;
    — отсутствие желания.

    Иногда у меня спрашивают по поводу детей: «Со скольки лет можно стоять на гвоздях?» Детям тоже можно стоять, но только с такого возраста, когда ребёнок понимает и осознаёт, что ему будет больно и ему нужно будет это преодолевать.

    Эту практику можно назвать стяжательством духа. В христианстве есть такое понятие «стяжать свой дух». Монахи носили обереги и брали какую-то аскезу для себя, чтобы это выдерживать. Практика аскезы — это когда ты заходишь в практику, впускаешь боль вовнутрь, и начинаешь с ней соединяться, взаимодействовать.

    Когда стоишь на гвоздях, ты начинаешь осознавать, что это никакая не боль, а огромный-огромный поток энергии. Например, у меня эта энергия действует на раскрытие сердца. Женщины, которые хорошо расслаблены, на гвоздях испытывают самый настоящий сильный оргазм, который не сравним с оргазмом в сексе.

    Люди, которые занимаются экстрасенсорными практиками, во время стояния на гвоздях начинают видеть насквозь, как сканером. Всё, что есть внутри, всё есть и снаружи. Когда видящие смотрели на меня, как я стою на гвоздях, то описывали так происходящее: огромный поток света распространяется по всему пространству, на расстоянии двух-пяти метров всё светиться начинает.

    Почему так происходит? Из-за болевого синдрома активизируется работа левого и правого полушарий. Наши скрытые ресурсы и умения становятся более доступны. Люди, у которых есть потенциальная возможность к пению, они на гвоздях начинают петь очень красиво. Если у человека к видению есть предпосылки, то у него на гвоздях видение начинает проявляться очень чётко. Один участник мне рассказывал, что он стоя на гвоздях мог поднимать тяжёлую гантелю двумя пальцами. Вот этот поток энергии, когда ты стоишь на гвоздях, помогает раскрывать свой потенциал внутренний, свои творческие способности.

    Я на гвоздях людям помогал раскрываться, иногда заходил в прошлые жизни, иногда в нынешние истории. Проводил именно в состояние терапевтических процессов, в которых человеку было сложно находиться.

    Я его структуру раскрывал, расчищал, после чего происходила очень глубокая терапия. Человек погружался в такие состояния, в такие чувства, в которые из обычного состояния ему было почти что не войти. Не хватало внутренней целостности, то есть человек разбросанный, на части разделённый. А во время практики стояния на гвоздях происходит объединение всей энергии, все центры начинают со-настраиваться и становиться в единый поток. Ты весь от начала до конца становишься цельным, не разбросанным на части. И вот эта цельность позволяет по-другому мыслить.

    Гвозди — это такой тренажёр, который даёт сильную стрессоустойчивость. Стоя на гвоздях ты входишь в глубокий стресс, и в какой-то момент учишься его проживать, принимать, в нём раскрываться, в нём найти какой-то ресурс. И когда ты это делаешь систематически, то телом запоминается — любой стресс временный. Стресс пришёл, дошёл до пика, а потом ты в нём раскрылся, и если нигде не сопротивляешься этому процессу, то просто становится спокойно.

    Самое главное, что дают гвозди, это состояние спокойствия, глубины и высокой стрессоустойчивости. Целостного восприятия. Потому что все центры объединяются этим потоком энергии. Ты становишься, чистый, глубокий, осознанный, раскрытый, спокойный и сильный.

    Когда обычный человек становится на гвозди — ему сразу хочется спрыгнуть. Больно перестаёт быть секунде на тридцатой, а после минуты можно стоять сколь угодно долго. Но больше часа стоять смысла нет, это только если кто-то хочет в Книгу рекордов Гиннеса попасть.

    На гвоздях происходит стимуляция биологически активных зон ступни. Когда ступня ровно стоит, идёт опора на пятку и на основание пальцев ног. Воздейстие идёт через кожу и через мышцы на надкостницу. Это улучшает состояние крови и лимфы. Гвозди — это хорошая профилактика при сидячем образе жизни.

    Во время стояния на гвоздях организм получает мощный энергетический стимул к саморазвитию, потому что включаются адаптативные процессы. Наш организм природой создан для нагрузок, в том числе для боли, микротравм и т. п. Если таких нагрузок организму не хватает, то организм начинает болеть. Гвозди — это стресс, который не разрушает тело, а стимулирует. Возникает эффект перекрёстной адаптации. Когда мы стоим на гвоздях, организм начинает приспосабливаться к любой стрессовой нагрузке, ну и в том числе нервно-психической нагрузке. Например, с начальником неприятно пообщался, осадочек остался, а вот гвозди этот осадочек убирают.

    На энергетическом уровне

    На энергетическом уровне из Земли в космос через нас идёт восходящий сигнал, а из космоса в Землю через нашу макушку идёт нисходящий сигнал. На гвоздях, путём стимуляции биологически активных зон мощный поток пробивает все мембраны и энергия начинает течь более свободно. И тогда стоящему на гвоздях становится жарко. Те, кто читал про табас и тапасию, знают, что этот жар — мистический. Через несколько лет такой практики становятся доступны различного рода пранические эффекты.

    Стоим мы на ступнях, но воздействие идёт на пятку. В картографии биологически активных зон ступней пятка связана с затылком. Там находится проекция определённых областей нашего мозга: гипофиза, эпифиза, области шишковидной железы. На уровне тонкого тела там «эфирный» сгусток энергии «третьего глаза», который отвечает за эфирные компоненты, за «праму маю кошу» — праническое тело.

    Когда гипофиз, эпифиз, область шишковидной железы, начинают снабжаться кровью, организм выделяет определённые вещества. Вот представьте, как организм реагирует если свирепое животное тяпнуло за ногу. Тогда нужно либо убегать от него — и начинают надпочечники фигачить в кровь адреналин и прочие вещества, либо активно с ним сражаться, тоже определённые биологически активные вещества начинают впрыскиваться в кровь. А ещё надо рану затягивать, воздействовать на мышцы и кровеносные сосуды: в месте, якобы, травмированном — сужать, в других местах иначе воздействовать.

    А опасности нету, мы силой воли стоим на гвоздях. Соответственно весь этот коктейль в микродозах вбрасывается в кровь, убирает различного рода блокировки, и стимулирует организм в плане улучшения кровоснабжения и питания различного рода гормональными веществами нашего мозга и его сердцевины: гипофиза, эпифиза, шишковидной железы. А это в нашем плотном теле — аналог третьего глаза — аджны.

    Какую ступню ставить на гвозди в первую очередь? Это важно! Та ноздря которая сильнее заложена, одноимённая с ней нога становится на гвозди. Глаза не закрывать! Это важно! Если глаза закрыты. лёгкая потеря равновесия тела, человек может качнутся, сделать непроизвольное движение и пораниться. Открытые глаза позволяют не только удержать равновесие, но и направить внутреннюю энергию во внешний мир. То есть практику стояния на гвоздях направить на реализацию своей жизненной миссии.

    Нужно настроиться на модель идеально здорового состояния: в йогической традиции это может быть образ какого-то божества, учителя, либо человека, который представляет для тебя авторитет, в буддизме. Будда, и так далее. Нет смысла стоять на гвоздях, чтобы проверять себя на слабо. Так или иначе нужно настраиваться на какой-либо идеал, либо посвящать свою практику высшему смыслу: Богу, Вселенной, Космосу.

    У меня в этом плане есть ряд наработанных состояний, которые заключаются в определённых кодовых фразах. Например, есть три фразы, ключи к входу в ресурсное состояние сознания:
    «С каждым днём во всех отношениях мне становится лучше и лучше».
    «Я люблю и принимаю себя таким (-ой) какой (-ая) я есть».
    «Всё что происходит, идёт мне на пользу и для моего высшего блага».

    Как правильно сходить с гвоздей?

    Надо перенести вес на ту ногу, которую ставил на гвозди первой. Приоторвать другую ногу, поставить на поверхность пола. Не спешить поднимать другую ногу от гвоздей. Медленно её поднять без рывка на себя или в сторону. Если делать рывком, есть риск, что зацепишь кожу на кончиках пальцев, травма не серьёзная, но крови бывает много. Поэтому надо аккуратно снимать ногу с гвоздей.